PİLATESİN SAĞLIK AÇISINDAN ÖNEMİ

PİLATESİN SAĞLIK AÇISINDAN ÖNEMİ

Aliağa Belediyesi Helvacı Mahallesi ve Yeni Şakran Mahallesi’nin spor eğitmeni Dilay Görmüş, pilates ve pilatesin sağlık açısından önemini anlattı. 

Pilates Nedir?

Joseph Hubertus Pilates'in bulduğu bir yöntemdir.Pilatesin hedefi düzgün ve sağliklı bir omurgadır.

Pilatesi Kimler Yapabilir?

Pilatesi sağlıklı her birey yapabilir. Bizim hedefimiz ilk önce sağlıklı bireyi daha sağlıklı yapmaktır. Skolyoz, boyun düzleşmesi, boyun fıtığı, bel fıtığı, kamburluk(kifoz),bel boşluğu(lordos),seviyesi fazla olan bireyler rahatlıkla pilates yapabilirler. Her yaştan birey pilatese uygundur.

Pilates Antremanı Ne kadar Sürer?

40 DK. İla 1 SAAT arası sürer.

Ne Kadar Sürede Sonuç Alınır?

Bir hafta adaptasyon süresi olup, kişi bir ayda güçlenir.

Pilates Yaparken Nelere Dikkat Etmeliyiz?

1-Kontrol önemlidir.

2-Kişinin problemi neredeyse oraya odaklanmak gerekir.

3-Hareketler yavaş ve dikkatli yapılmalıdır.

4-Bire bir dersler herzaman daha faydalıdır.

Pilatesin Faydaları Nelerdir?

1-Duruşu düzeltir.

2-Bağışıklılıgı kuvvetlendirir.

3-Bel fıtığı, boyun düzleşmesi,boyun fıtığı,skolyoz,gibi hastalıklara iyi gelir.

4-Kilo vermeye yardımcıdır.

5-Vücudu forma sokar ve daraltır.

6-Uzun ve esnek kaslara sahip olursunuz.

7-Uykuyu kolaylaştırır.

8-Kas kaybını önler.

9-Depresyonu engeller.

10-Özgüvenimizi arttırır.

/EGE BASIN GRUBU

GAZETELERİMİZ

GÜNAYDIN EGE GAZETESİ     www.gunaydinege.net

BAKIRÇAY GAZETESİ         www.bakircay.com

EGE HÂKİMİYET GAZETESİ    www.egehakimiyet.com

FOTO HABER GAZETESİ         www.fotohaber.com.tr

VAZİYET GAZETESİ            www.yenivaziyet.com

YENİ VİZYON GAZETESİ         www.yenivizyon.net

ARASTA GAZETESİ            www.arastahaber.com

ALİAĞASPOR GAZETESİ        www.aliagaspor.com     

SAZAN MİZAH GAZETESİ       www.yenisazan.com

İNTERNET SİTELERİ İÇİN TIKLAYINIZ

ALİAĞA HABER           www.aliagahaber.com

ARASTA HABER           www.arastahaber.com

YENİ SAZAN               www.yenisazan.com

YENİ VAZİYET              www.yenivaziyet.com

YENİVİZYON              www.yenivizyon.net

ALİAĞA TARİHİ           www.aliagatarihi.com

GÜNAYDIN ALİAĞA         www.gunaydinaliaga.com

ALİAĞASPOR              www.aliagasport.com

ALİAĞAMIZ                www.aliagamiz.com

BAKIRÇAY                  www.bakircay.com

EGE HÂKİMİYET             www.egehakimiyet.com

GÜNAYDIN İZMİR             www.gunaydinizmir.com

AZİZ İZMİR                  www.azizizmir.com

EGE RAPOR                 www.egerapor.com

EGE İLAN                    www.egeilan.net

EGE İHALE                  www.egeihale.com

ALFA TİVİ                  www.alfativi.com

EGE VİDEO                www.egevideo.com

EGEPLAY                 www.egeplay.com